Титан - тренировки дома мод Titan – Home Workout & Fitness MOD APK (Про разблокировано) 3.7.2 Характеристики:

Про разблокировано

Будь сильным, как Титан! Этот комплекс тренировок увеличит вашу силу и выносливость за короткое время. Начните сейчас и получите идеальное тело, о котором вы всегда мечтали! На основе ваших результатов система составит персональный план тренировок. Итак, все тренировки будут комфортными и эффективными! Titan Workout включает в себя следующие планы тренировок: 100 подтягиваний. Подтягивания — комплексное упражнение, воздействующее на 3 основные области тела; грудь, руки (бицепсы и трицепсы) и спина. Подтягивания придают вам функциональную силу, улучшают осанку, прорисовывают спину и тренируют корпус. 150 отжиманий на DipsBar обеспечивают отличный прирост массы и силы верхней части тела, во многом благодаря уникальной механике движения. Отжимания на брусьях помогают наращивать силу, воздействуя на несколько слоев групп мышц верхней части тела. 200 отжиманий Отжимание — это обычное художественное упражнение, выполняемое в положении лежа, путем подъема и опускания тела с помощью рук. Отжимания увеличивают функциональную силу, укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают четкость мышц всего тела, улучшают осанку и защищают плечи и поясницу от травм. 500 приседаний Приседания — это комплексное упражнение для всего тела, которое тренирует в первую очередь мышцы бедер и бедер. и ягодицы, четырехглавая мышца бедра, подколенные сухожилия, а также укрепление костей, связок и прикрепление сухожилий по всей нижней части тела. Приседания считаются жизненно важным упражнением для увеличения силы и размера ног, а также для развития силы корпуса. Приседания увеличивают силу и мышцы всего тела, укрепляют корпус, помогают сжигать жир и улучшать кровообращение, повышают гибкость и предотвращают травмы, приводят в тонус пресс, ноги и ягодицы. Шесть кубиков пресса. Лучшая тренировка для шести кубиков пресса. Накачайте стальной пресс с помощью этой высокоэффективной тренировки для пресса! Бегите 60 минут. Все знают, что бег — отличный способ привести себя в форму, но он также может принести пользу почти каждой части вашего тела и поднять настроение. Бег снимает стресс, улучшает здоровье, предотвращает болезни. Бег — одна из лучших форм упражнений для снижения или поддержания постоянного веса. Бег невероятно полезен для тела, разума и духа. Вы обнаружите, что даже короткие пробежки помогут вам почувствовать себя более энергичным, сосредоточенным и способным лучше наслаждаться всем, что может предложить жизнь. 15 минут в планкеПланка — это изометрическое силовое упражнение, которое включает в себя поддержание положения, похожего на отжимание. за максимально возможное время. Планка укрепляет брюшной пресс, спину и плечи. Если вы хотите привести в тонус свои руки и пресс, планка — одно из самых эффективных упражнений. Планка очень эффективна для сжигания жира, особенно жира на животе. Он поможет вам избавиться от жировых отложений вокруг живота, талии, придать форму ягодицам, облегчить боль в спине и ускорить обмен веществ. Прыжки на скакалкеСкакалка — невероятно эффективная тренировка, одна из лучших кардио- и HIIT (высокоинтенсивных тренировок). Интенсивная интервальная тренировка). Это эффективный способ растопить жир. Пропуск упражнений сжигает больше калорий по сравнению с бегом и помогает тонизировать мышцы. Прыжки улучшают работу ног, баланс, координацию и ловкость. Большинство бегунов и других спортсменов прыгают на скакалке на тренировках. Скакалка дает тренировку всего тела. Он особенно хорош для тонизирования и развития бедер, голеней и икроножных мышц. Одновременно прорабатывается пресс и руки. Все, что требуется для прыжкового упражнения, — это скакалка, которая поместится в сумочку или сумочку и удобна в путешествии. Таким образом, вам никогда не придется пропускать тренировку. Все, что вам нужно, это веревка и открытая площадка для сжигания калорий, и все готово. Попробуйте эти тренировки прямо сейчас и получите идеальное тело, о котором вы всегда мечтали!