Peak Sleep мод Rise – Sleep Better Mod v1.4.2 (разблокирована) Характеристики:

разблокирована

Встаньте спокойно и отдохнувшими после сна. Rise разработан для того, чтобы вы лучше спали ночью, создав индивидуальный режим сна, используя научно обоснованные методы, которые, как было показано, оказывают положительное влияние на сон. В Rise вы Найдите 4 метода для сна, предоставленные экспертами: медитация осознанности, управляемые образы, прогрессивное расслабление мышц и терапия акцепта и приверженности. 85% респондентов сообщили о лучшем сне после использования приложения Rise - Sleep Better. Rise содержит инструменты отслеживания сна, которые помогут вам понять, как техники влияют на ваш сон. Он будет изучать ваши схемы сна, чтобы предложить наиболее эффективную для вас технику. Наша цель - помочь вам выработать успокаивающую процедуру перед сном. После этого ложитесь спать как обычно и хорошо выспитесь ночью. На следующий день просыпайтесь освеженными и заполняйте дневник сна. Вечером мы предложим вам еще одно руководство. Rise разработано командой Peak labs, занимающей первое место в тренинге мозга по версии Peak, которое загружается более 50 миллионов раз. ОСОБЕННОСТИ * 4 техники сна. Исследования показывают, что эти методы связаны с улучшением сна. * Персональная рекомендация на основе данных о вашем сне. * Предназначена для разработки успокаивающего режима перед сном. * Методы включают медитацию осознанности, управляемые образы , Прогрессивная мышечная релаксация, терапия принятия и принятия обязательств. * Каждое руководство дается мягким, спокойным голосом, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть. * 120 руководств по расслаблению во сне * Записывать прогресс в ваш дневник сна. Узнайте, как эти методы успокоения влияют на ваш сон. * Откройте для себя новые методы, которые помогут вам развить спокойствие перед сном. ЭКСПЕРТЫ Мартин Аливард предоставил материалы для Техника медитации осознанности. Мартин преподавал медитацию на международном уровне более 20 лет, он является со-директором Института обучения осознанности и членом консультативного совета Международной ассоциации учителей осознанности. Доктор Даниэль Ландау предоставила материалы для терапии принятия и приверженности. Даниэль - опытный клинический психолог, специализирующийся на лечении стресса, беспокойства и проблем со сном. Она является аккредитованным BABCP терапевтом и работала в ГСЗ. Джейн Бозье предоставила материалы для прогрессивного расслабления мышц и управляемых изображений. Джейн - медсестра по психическому здоровью, имеет степень магистра. в подходах, основанных на осознанности, и увлечен психическим благополучием. Исследования: Медитация осознанности: Ong J & Sholtes D (2010) ACT: Hertenstein et al. (2014) Прогрессивное расслабление мышц: Nicassio & Bootzin (1974) Управляемые образы: Harvey & Payne (2005) ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Подъем - это инструмент для расслабления и медитации. Оно не предназначено, не предназначено или подразумевается для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо состояний или заболеваний, для определения состояния вашего здоровья или для замены профессиональной медицинской или психиатрической помощи. Не используйте это приложение во время вождения, эксплуатации тяжелой техники или выполнения других задач, требующих внимания и концентрации. Условия использования - http://www.peak.net/terms-and-conditions/ Политика конфиденциальности - http://www.peak.net/privacy-policy/ Политика оплаты - http://www.peak.net/payment-policy/ Мы всегда хотим делайте лучше: пишите на Rise@peak.net