Тренировки на выносливость - Mr. Stamina мод Mr. Stamina - Endurance & Cardio Training program Mod APK 1.1 No Ads Характеристики:

Взлом скорости игры / без рекламы

Быстро устаете? Не хватает выносливости? Или просто хотите похудеть? Тогда эта программа тренировок для Вас. В чем преимущество программы тренировок «Мистер Выносливость»? Во-первых, в том, что вам не нужно выходить из дома, заниматься не нужен тренажерный зал и какие-либо тренажеры, чтобы повысить выносливость и стать сильнее, просто отличная мотивация и всего 4 минуты в день. Всего 4 минуты в день заменят вам 30 минут интенсивного бега, плюс это улучшит производительность мышц груди и плеч, чего вы не получите во время бега. Как выполнять? Данная программа представляет собой интервальную тренировку, в которой Вам необходимо выполнять упражнение «Бёрпи» в течение 4 минут с короткими интервалами отдыха в 10 секунд. Этот метод часто называют «Протокол ТАБАТА» или «Таймер ТАБАТА». 20 секунд вы выполняете упражнение «Берпи», следующие 10 секунд — отдыхаете, и так до конца всех подходов. И всего за месяц* тренировок вы увидите невероятный рост выносливости и кардиотренировок. на новом уровне. Вы можете выбрать 3 уровня сложности в зависимости от вашей физической подготовки. Каждый уровень имеет свою продолжительность тренировок и разное количество раундов. Эта программа улучшает выносливость и мышцы груди, плеч и ног. Как отмечают ученые, очень часто люди, не замечая результатов после 1-2 тренировок, думают, что им это не помогает и они перестают заниматься. Важную роль играет регулярность, и вам нужно не пропускать тренировку и выполнять упражнение каждые два дня. Чтобы сохранить мотивацию, после каждой тренировки вам будет представлен прогресс подготовки, а также шкалу, показывающую уровень вашу выносливость и мышцы, задействованные в этом упражнении. Попробуйте сейчас, и через месяц вы будете благодарны себе, что начали сегодня) Удачи в улучшении кардио.