InnerHour - Live Happier, One day at a time мод Amaha (внутренний час): self-care Mod APK 3.85 Характеристики:

Премиум разблокирован

Позаботьтесь о себе с помощью приложения InnerHour«Наше приложение доступно только на английском языке». Депрессия, тревога, стресс и другие проблемы с психическим здоровьем могут помешать вам вести наилучшую жизнь. Приложение InnerHour может помочь! Наши психиатры и терапевты преданы делу к вашему психическому здоровью. Используя свои терапевтические знания и последние достижения науки в области КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), позитивной психологии и внимательности, они воспроизвели для вас реальный опыт терапии в приложении самопомощи. Наша цель — помочь вам создать более счастливую и здоровую жизнь. с рядом инструментов и методов самопомощи, основанных на терапии, разработанных для ваших потребностей в области психического здоровья. Думайте о приложении как о своем безопасном пространстве для ухода за собой. Если вы ищете поддержку, чтобы преодолеть депрессию, беспокойство, стресс или просто быть счастливым, InnerHour для вас! ▌Шесть курсов самопомощи Получите доступ к инструментам самопомощи на основе терапии для различных проблем психического здоровья: • Депрессия: делайте мало изменения для преодоления депрессии• Тревога: достигните спокойствия и баланса с помощью стратегий для снятия беспокойства• Сон: составьте график сна и выработайте привычки глубокого сна• Стресс: контролируйте уровень стресса, чтобы чувствовать себя спокойно• Гнев: направьте свой гнев и научитесь успокаиваться• Счастье: развивайте необходимые навыки, чтобы быть счастливым в жизни▌Персонализированные 4-недельные планыПриложение определяет ваши потребности в психическом здоровье и создает индивидуальный план самопомощи. Ваш план самопомощи является отражением того, что происходит в терапии в реальной жизни. За 4 недели освойте и отработайте навыки борьбы с депрессией, беспокойством и обретите более счастливую жизнь. Итак, что у вас в планах? 1. Упражнения по уходу за собой Мы объединили многолетний опыт психотерапевтической терапии и исследований в короткие и простые занятия, которые учат стратегии, основанной на когнитивно-поведенческой терапии, позитивной психологии или внимательности.2. Постановка целей и отслеживание Наш механизм постановки целей и отслеживания поможет вам выработать здоровые привычки на всю жизнь. С помощью этой функции, вдохновленной CBT, сохраняйте мотивацию для достижения своих целей в области физического и психического здоровья, таких как здоровое питание, физические упражнения, построение лучших отношений и позитивное мышление.3. Трекер настроенияНаш специализированный трекер — это цифровой дневник, который отслеживает, как вы себя чувствуете каждый день. Вы также можете привязать свое настроение к различным занятиям в течение дня, чтобы получить более точную информацию.4. Ресурсы InnerHour Мы хотим, чтобы вы продолжали учиться и расти на пути к самопомощи. Наши ресурсы включают информативные статьи, простые советы и вдохновляющие цитаты, которые помогут вам сохранить мотивацию. Например, вы сможете: • Понимать различные причины депрессии. • Знать симптомы беспокойства. • Узнавать, как узнать, пора ли идти на терапию. В дополнение к плану вы также можете получить доступ к службе поддержки от : • Элли: чат-бот помощи Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете поговорить с Элли, нашим интеллектуальным чат-ботом. Элли определяет вашу конкретную проблему с психическим здоровьем в данный момент, будь то сильная тревога или непреодолимая депрессия, и предлагает поддержку с помощью простых действий, которые могут помочь вам сразу же успокоиться. • Квалифицированные терапевты Мы знаем, что иногда вам может понадобиться человеческое прикосновение в процессе самопомощи. Вы можете обратиться к эксперту InnerHour за консультацией и профессиональной поддержкой при депрессии, беспокойстве и даже стрессе.Небольшие изменения со временем могут иметь большое значение. Будьте вашим приоритетом, начиная с сегодняшнего дня! Посетите наш сайт: https://www.theinnerhour.com/